Entrenamiento de pádel con bandas elásticas

Muchas veces los jugadores amateurs comentan que les encantaría llevar una preparación física específica de pádel, pero que no pueden realizarla por no tener un gimnasio y material para hacerlo.Sin embargo con un material tan simple como unas bandas elásticas podemos realizar sesiones específicas de entrenamiento de pádel para mejorar nuestra condición física.

El preparador físico especializado en este deporte, Emilio Suárez, nos propone una serie de ejercicios con este material para trabajar la resistencia en el pádel.

La fuerza resistencia es la capacidad de mantener un estímulo intenso durante un periodo prolongado de tiempo. En el pádel es una cualidad muy empleada, ya que a lo largo de un punto se repiten sucesiones de acciones intensas, siendo necesario que nuestro cuerpo esté preparado para soportar y afrontar con éxito esas acciones.

Los ejercicios están planteados por tanto para trabajar los grandes grupos musculares, el pectoral y la cintura escapular, desarrollar la musculatura de la espalda y la articulación del hombro.

Igualmente podemos realizar simulaciones de golpeos combinando la utilización de las bandas elásticas con la pelota y la pala.

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